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복부비만인 사람은 운동 강도는 약하고, 운동 시간은 길게 잡는 것이 좋습니다. 자신의 최대운동 능력의 50~60% 범위 내의 강도로, 하루 60분 이상, 일주일에 4~5회 정도 하는 것이 바람직 합니다. 복부비만에는 유산소운동이 적격 입니다. 유산소운...