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2009년 11월 27일 금요일
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① 벽에 기대어 선 다음 의자에 앉는다는 생각을 하면서 무릎이 직각이 되게 앉는 자세를 취하면서 오랫동안 정지해 있는다. ① 의자등에 다리를 굽혀 올려놓는다. 의자가 넘어가지 않게 양손으로 의자 양옆을 잡아준다. 펴진다리의 아킬레스가 펴진 듯한 느...
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