스트레스 해소법,스트레스의 종류와 자가진단,스트레스의 대처요령

1. 스트레스란?2. 스트레스의 원인1) 자기 부가적 긴장 또는 자기 대화적 스트레스2) 실현 불가능한 욕망이나 욕구3) 일상생활의 골칫거리4) 과다한 요구5) 직무만족감 결어6) 불만스런 인간관계7) 미래에 대한 두려움8) 사랑하는 사람에 대한 걱정9) 직장 생활과 가정 생활간의 불균형10) 질병3. 스트레스의 종류와 자가진단1) 스트레스 종류2) 스트레스 진단4. 스트레스의 증상과 측정방법1) 스트레스의 증상2) 스트레스의 측정방법5. 스트레스의 병태생리1) 병태생리2) 위험요인6. 스트레스의 대처요령7. 스트레스 해소방법1) 간이명상2) 바이오 피드백 요법3) 점진적 근육이완요법4) 율동적 동작 요법
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