복부비만을 예방하려면 어떻게 해야 하나요,유기농 다이어트,복부지방50%감소-----------------------
복부비만을 제거하는 가장 좋은 방법은 올바른 배변과 대사입니다.
올바른 배변과 대사를 위해서는 식이섬유와 대사효소영양소가 충분히 들어 있는 식품을 꾸준히 먹는게 중요하죠.
현미껍질만이 살길이다.....
라는 슬로건을 들어 보셨나요.
현미껍질을 가공하여 만든 식품을 지속적으로 섭취하면
배변습관이 일정해지고요.
섭취한 영양소를 세포내에서 완벽하게 대사시킴으로써 에너지를 충분히 발산해주므로써 피곤하지 않고 살도 찌지 않는 신체가 되는거죠.
식사는 천천히 먹는다.
급하게 먹으면 뇌가 포만감을 느끼기도 전에 너무 많은 양의 칼로리를 섭취하게 된다.
사람들과 얘기하면서 먹는 것도 좋은 방법이다.
또, 점심시간에 귀찮다고 시켜먹는 경우가 많은데 차라리 가까운 거리에 걸어서
갈 수 있는 곳을 정해 식사를 하는게 좋다. 적어도 걷는 운동을 할 수 있기 때문.
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