다이어트 사례,초저열량 식이요법,덴마크식/효소단식/수지침 다이어트

다이어트의 모든 것(다이어트의 방법과 종류 및 다이어트의 문제점과 다이어트 사례)1. 다이어트의 정의다이어트란 비만이나 저 체중의 환자가 단지 적절한 몸무게 유지를 위해 자신이 먹는 음식의 양을 조절하게 하는 것을 의학적 표현이다. 그러나, 다이어트란 말은 사회적 인식 변화와 함께 그 의미가 많이 달라지게 되었다. 다이어트는 오늘날 미용의 의미로 더 넓게 쓰이고 있는 실정이다. 사람들은 경제적 여유로 인해 식생활이 풍요로워졌고, 그런 반면 생산활동의 자동화로 신체적인 활동의 양은 아주 많이 감소했다. 따라서, 섭취하는 칼로리량을 일상적인 활동으로는 소비하기가 쉽지 않게 된 것이다. 그러다 보니 많은 사람들이 과체중 즉, 비만에 의한 어려움을 호소하게 되고 자신에게 맞는 적정체중을 만들고 유지하기 위하여 많은 노력을 하게 되었다. 그런 노력에는 음식의 양을 조절하는 식이요법은 물론 운동을 통하여 체력을 향상하고, 탄력있는 아름다운 몸매와 건강한 신체 관리적 차원의 운동요법 등을 모두 포함하고 있는데 이런 방법들을 총칭하여 최근에는 다이어트라 정의하고 있는 것이다. 몸의 지방을 제거하려면 저열량 식이뿐 아니라 운동이 필요하다. 사람에 따라 필요한 에너지 요구량은 다르며 체격과 하루 운동량에 따라 달라진다. 우리나라에서 흔히 사용되는 절식요법은 완전단식(생수단식), 초저열량 식이요법(덴마크식 다이어트, 효소단식, 수지침을 이용한 다이어트), 저칼로리 식이요법(보조식품을 이용한 방법) 등이 있다. 완전단식은 주로 단식원에서 하는 생수단식으로 체지방(근육 등 지방을 제외한 인체 성분)의 과다 손실을 유발하기에 좋은 방법은 아니다. 완전단식에는 무력감과 운동 내성이 감소하는 부작용이 나타난다. 초저열량 식이요법(하루 600kcal 이하)으로 대사상의 문제점이 발생하므로 전문 의사의 감독 아래 하는 것이 좋다. 임산부, 노인, 18세 미만의 성장기에는 적절한 다이어트 방법이 아니다. 저열량 식이요법(하루 800∼1200kcal)은 지방조직의 소실과 현저...
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[분석화학] 표준물 첨가법에 의한 식품 중 철의 미량 분광학적 측정,EDTA

[분석화학] 표준물 첨가법에 의한 식품 중 철의 미량 분광학적 측정,EDTA--------------------------
실험제목실험목적- 화학적 방법을 이용하여 식품에 들어 있는 철의 양을 측정한다. - 분광분석방법 중 표준첨가물질을 사용하는 분석법을 익힌다.- 분광광도계의 원리를 이해하고 철 표준용액에 투과시켰을 때 흡광도가 최대인 파장을 파악하고 보정곡선을 그릴 수 있다. 이론- 표준물 첨가법 * 표준물 첨가식- 통과율- 흡광도(absorbance,A) - 발색시약- Spectronic 20- EDTA실험방법 기구 및 시약조사-실험기구 -시약조사 Reference결과레포트실험결과토의Reference
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다음(Daum)의 성공전략,주요 포털사 비교분석,다음의 기업분석과 경영전략

국내 최고의 커뮤니티 포털사이트 다음의 기업분석과 경영전략--------------------
1. 다음의 연혁1) 1995~20012) 2002~20053) 2006~20074) 2008~현재2. 다음의 CI1) 다음은 2가지 의미를 가지고 있습니다.2) 다음 로고의 의미3) 다음 로고 규정4) 다음 표기 규정3. 다음의 SWOT, STP 분석1) SWOT분석2) STP분석4. 주요 포털사 비교분석1) 방문자, 페이지뷰2) 인기 컨텐츠 비교3) 네이버 메인화면 개편이후 다음의 상승세4) 매출액 비교5. 다음의 서비스 개발1) 자체 검색엔진 개발2) 다음카페 관리기능 대폭개선3) 쇼핑검색기능 강화4) 다음 지도 서비스6. 다음의 경영전략1) 성공적 재기를 향한 공격적 경영2) 기업경쟁력 강화를 위한 인재경영3) 부문별 책임경영7. 다음의 위기탈출 전략1) 실적부진의 현황2) 실적부진의 해결책3) 2009년 매출 목표
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NORTHSTAR(노스스타)해석본과 답안,INTERVIEW WITH TONY HAWK

♠[UNIT 1]♠1. ADVERTISING ALL OVER THR WORLD2. CHANGING WORLD MARKETS♠[UNIT 2]♠1.INTERVIEW WITH TONY HAWK2.HIGH SCHOOL STAR HOSPITALIZED FOR EATING DISORDER♠[UNIT 3]♠1. A MIRACLE CURE?♠[UNIT 4]♠1. THE METAMORPHOSIS2. UNGEZIEFER♠[UNIT 5]♠1. DIFFERENT WAYS OF TALKING2. SPEAKING OF GENDER♠[UNIT 6]♠ 1. ECOTOURISM>2. A TRAVEL JOURNAL♠[UNIT 7]♠1. THE STORY OF I LOVE LUCY2. COSBY: ADIFFERNT KIND OF FAMILY SHOW♠[UNIT 8]♠1. THE SEARCH FOR BEAUTY2. MY WIFE WANT TO LOOK YOUNGER♠[UNIT 9]♠1. LIFE IN PRISON IS STILL LIFE : WHY SHOULD A KILLER LIVE?2. WHY DO WE KILL PEOPLE TO SHOW THAT KILLING PEOPLE IS WRONG?♠[UNIT 10]♠1. FINDING A SPOUSE2. LETTER TO THE EDITOR
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식생활과 다이어트, 엽산이 강화된 시리얼을 섭취,과일과 베리류,비만 예방

YOUR 20S 당신의 20대를 위한 영양 계획 스트레스 극복을 위해 싸우는 10년 지난 해 한국 남자들의 결혼 연령은 평균 29세. 그런데 이때부터 우울증이 시작되는 것을 아는가. 아마도 스트레스가 최고조에 이르기 때문일 것이다. 직장에서는 상사에게 잘 보여야 하고, 대인관계는 어그러지기 일쑤다. 1주일에 50~60시간씩 일하고, 늦은 밤 술집에서 스트레스를 푸는 생활. 그러나 이런 식의 생활은 정신적 피폐함만 가져오는 것이 아니다. 스트레스가 많은 라이프스타일은 대개 편의 위주로 영양 섭취를 하게 만드는데, 그러다 보면 비타민과 미네랄은 부족하면서 설탕과 지방 함유량이 높은 고칼로리 식단을 취하게 된다. 결과적으로 우리 몸은 스스로의 무한한 성장 가능성을 결코 깨닫지 못하게 되는 것이다.20대는 남성 호르몬인 테스토스테론, DHEA, 성장 호르몬 등 근육을 형성하는 호르몬의 레벨이 최고조에 이르는 시기다. 평생의 기초가 될 단단한 근육을 만들 수 있는 최적기인 셈이다. 뿐만 아니라 새로운 뼈를 생성시킬 수 있는 마지막 기회이기도 하다. 30세가 되면 골격 시스템이 자리를 잡기 때문이다. 부실한 영양 섭취는 근육 및 골격의 생성을 방해할 뿐만 아니라, 현재 및 앞으로 수십 년에 걸쳐 질병 및 비만과 신경 쇠약에 노출될 위험을 증가시킨다. 그러나 음식으로 이러한 위험을 억제할 수 있다. 오늘부터 시작한다면, 평생 건강한 신체를 만들 수 있다. 암이 자라고 있다 매 시간 당신의 신체는 DNA를 복제해서 60억 개의 세포를 생성해내고 있다. 그러나 미국 터프스 대학교의 영양학자인 앤 옐모카스 맥더모트 박사의 설명에 따르면, 당신이 세포의 구성을 돕는 비타민 B와 같은 엽산을 충분히 섭취하지 않으면 당신의 신체는 불규칙적인 DNA를 생성해서 암을 유발시킬 수 있다 고 한다. 문제는, 엽산은 자체적으로 만들어내기가 힘들다는 것이다. 엽산을 섭취할 수 있는 가장 좋은 자연 식품은 닭의 간이다. 이렇듯, 채소와 과일로부터 우리 몸이 요구하는 양의 엽산을 섭취할 수 있는 사람은 극히 드물다. 이렇게 먹어라 1주일에 4일 동안 엽산이 강화된 시리얼을 한 컵씩 섭취하라. 시리얼에 딸기나 산딸기 반 컵을 섞어서 함께 먹는다. 각종 베리류는 엽산의 섭취를 돕는 우수한 식품군일 뿐만 아니라, 노화를 방지하고 DNA 손상 세포를 중성화시킴으로써 암의 발병을 막는 효과가 있다. 그 밖에도 베리류는 여러 가지 부수적인 효과가 더 있다. 과일과 베리류에 함유된 설탕인 과당은 또 다른 20대의 문제인 숙취를 해소하는 데에 도움이 된다. 과당은 우리 몸의 알코올 신진대사율을 25% 수준까지 빠르게 만들어주기 때문이다.
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노화방지생활(식생활과건강),성인병 예방,성장호르몬 치료,여성천연호르몬

식생활의영향*먹는것은 생명유지와 노화의 양측면이다 우리가 일상생활에서 반드시 빼놓지 않고 하는 것, 하지 않으면 안되는 것 중의 하나가 먹고 마시는 일입니다. 의학이나 과학이 월등히 발전한다면 아마도 먹지 않고도 살수 있는 날이 올 수도 있겠지만 먹는 것 또한 하나의 즐거움이라는 측면에서 보면 그것도 안될 말입니다.사람이 음식물을 섭취하는 것은 생명을 유지하기 위한 필수적 행위이지만 동시에 노화의 원인이기도 합니다. 올바른 방법으로 음식물을 섭취하지 않는다면 특히 그러할 것입니다. 지난 오랜 기간 동안 우리가 섭취하는 음식물의 종류와 질적 양적인 면에서 많은 변화가 있었습니다. 노화예방, 장수라는 측면에서 볼 때, 우리 식단의 변화가 꼭 좋은 방향으로만 바뀌었다고는 볼 수 없으며, 오히려 훨씬 오래 전의 식단으로 돌아갈 필요가 있습니다. * 올바른 식사가 우리몸에 주는 영향 1.세포의 손상복구와 재생 그리고 제 기능을 하는데 필요한 영양과 물, 산소를 공급2.각종 노폐물, 독소 등이 축적되어 암과 퇴행성 질병이 생기는 것을 방어3.생명유지에 필요한 필수적 에너지를 재생산할 수 있도록 돕는 연료 공급역할4.노화로 인한 성인병으로 불리는 암, 동맥경화증, 고혈압, 심장병, 골다공증, 우울증 등에 걸릴 위험의 감소효과5.심신이 잘 조화 되도록 생체리듬을 조율시켜 주며 활력 있는 삶을 살수 있도록 해줍니다. 장수를 위한 식사법으로 소식법, 생식법, 단식 등 여러가지 방법들이 많지만 가장 기본이 되는 것은 골고루 필요한 영양소를 섭취하는 것이라고 생각합니다. 사람에 따라 일시에 식단을 바꾸어도 되고, 점차적으로 변화를 주어야 하는 사람도 있고, 다른 사람보다는 특정 영양소를 많이 섭취하여야 하는 사람도 있습니다.운동과 마찬가지로 노화예방을 위한 성장호르몬 치료와 동시에 새로운 식단을 꾸미고자 한다면 당연히 전문의와 상의하여 정밀검사를 받고 알맞은 처방을 받는 것이 올바릅니다.아마도 인류는 쉽게 먹는 즐거움을 포기하지 않을 것이라는 생각이 듭니다.

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노화 방지에 좋은 음식, 특히 여성들에게 좋은 음식은??,천연한방 다이어트

일단은 적게 먹는 것이 좋다. 적게 먹으면 노화의 원인 중 하나인 활성산소 발생이 적어진다. 활성산소 발

생을 억제하기 위해서는 자연상태에 가까운 음식, 깨끗한 음식을 찾아 먹는 노력도 필요하다. 인스턴트 식

품이나 패스트푸드에 들어 있는 방부제, 첨가제 등이 활성산소를 많이 만들어내기 때문이다. 노화 방지를

위해 제철음식, 유기농음식을 권하는 것은 이 때문이다. 하루 1.5ℓ이상의 물은 생리활성화에 좋다. 물을 효

과적으로 마시기 위해서는 조금씩 천천히 마시고 운동 전보다는 운동 도중이나 후에 마시는 것이 좋다.

콩에는 이소플라본이라는 성분이 들어 있는데, 이 물질은 여성호르몬이 많을 때는 견제하는 작용, 없을 때

는 대체해주는 작용을 한다. 근육이 모자라 피부 탄력이 떨어질 때도 콩의 단백질이 효과적이다. 단백질은

고기로 먹어도 되지 않냐고? 고기에는 그토록 여자가 끔찍하게 여기는 지방이 들어 있지 않은가? 된장이나

청국장, 두부 등 가공된 형태로 먹어도 좋다. 브로콜리, 시금치, 케일, 토마토, 포도주, 양파 등에는 항산화

성분이 풍부하므로 여자에겐 특히 좋은 식품들.
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