2010년 5월 24일 월요일

운동과 건강한 생활 (운동과 비만, 노인건강과 운동, 운동과 임신),비만

Ⅰ. 운동의 필요성과 목적Ⅱ. 운동이 정신건강에 미치는 영향1). 우울증세의 완화(반우울증 효과)2). 반불안증의 효과3). 스트레스 해소4). 자신감의 향상5). 수면에 도움6). 인지 능력에 향상7). 일시적인 기분의 변화8). 성격의 변화Ⅲ. 운동처방1). 운동처방의 원리2). 운동처방의 조건3). 운동강도 설정 방법Ⅳ. 준비운동과 마무리운동1). 준비운동2). 마무리운동Ⅴ. 운동과 비만Ⅵ. 노인건강과 운동1). 운동과 장수와의 관계2). 노인과 운동효과3). 노인과 운동의 유연성 및 균형4). 운동의 질병예방 효과5). 운동과 심혈관질환과의 관계6). 운동과 당뇨병과의 관계7). 유산성 운동과 골격근Ⅶ. 운동과 임신1). 임신 중 운동이 필요한 이유2). 임신 중에 좋은 운동3). 배부른 임산부를 위한 10분 체조

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[건강] 피부건강과 코디네이션,패션 디자인의 이해,미용문화의 이해

피부건강과 코디네이션1. 패션 디자인의 이해2. 미용문화의 이해3. 서양미용의 역사피부건강과 코디네이션1. 색(Color)2. 색의 이미지3. 배색피부건강과 코디네이션1. 메이크업의 기초이론2. 메이크업 순서 및 화장품 사용법3. 건강한 피부 전략피부건강과 코디네이션1. 코디네이션 기법2. 인터뷰 스타일● 남성 셔츠
1. 패션 디자인의 이해●패션 : 어느 특정기간이나 장소에서 확립된 의상 스타일과 행동이 널리 유행하고 변화해가는 양식이다.●디자인 : 의장, 계획, 도안의 의미. - 사람의 욕구 : 동조(어울리고 싶은 욕구) / 개성 (자신을 드러내고 싶은 욕구)의복과 환경의 조화는 의복을 사용하는 용도나 상황에 적합하게 입는 것을 의미한다.- 디자인 요소 : 형태, 컬러, 패브릭 등. - 통일감 있는 분위기 연출. (일관성)TOP (Time Opportunity Place)●패션디자인- 패션디자인의 요소 [점, 선, 형태(실루엣, 디테일, 트리밍), 색상, 소재(재질, 문양)]- 점 (Dot) : 점의 공간적 감각 - 위치, 점 사이 공간, 배열에 따라 운동, 리듬, 원근이 나타남. 문양, 단추배열로 나타낼 수 있음.- 선 (Line) : 외형의 좌우와 움직임에 따른 변화 고려. 재질, 색체에 따른 차이 고려. 개인 특성이나, 개인의 장단점 강조, 보완하고 원하는 느낌 잘 살려 표현할 수 있어야 한다.- 면 (face) : 선으로 이루며, 형을 만드는 요소이다. 입체의 한계와 공간경계를 만든다.- 입체 : 공간적 부피를 갖는다. 점, 선, 면보다 많은 특징을 갖는다.- 형태▶실루엣 : 의복의 외형선으로 윤곽선이 보이는 것. 인체의 선, 시대유행, 미적 외형구상표출에 목적. 스타일과 옷감으로 결정.스타일 : 소매의 형태, 길의 형태, 스커트 또는 팬츠의 형태와 길이 등.옷감 : 뻣뻣한 옷감은 크게하고, 얇은 옷감은 좁고 길어보이게 한다.* 실루엣의 분류 : 아워글래스(모래시계형), 스트레이트(특정부분 강조 없이 상하 비슷하게 유지하는 것), 벌크(인체 과장, 몸 중심부분 부풀린 것)▶디테일 : 세부, 부분의 뜻. 칼라, 포켓, 커프스, 절개선등 재봉과정 드레이프(입체제단-천을 마네킹에 걸쳐 입힌상태에서 재단),스타칭(재봉선), 셔링(끝부분에 끈 같은 것을 넣은 것), 자수(자수실로 뜬 꾸밈) 등 세부장식=네크라인 : 얼굴에 미치는 영향이 크다. 둥근 얼굴은 V넥, 목이 길면 바토우 네크라인이나, 터틀 네크라인, 얼굴이 길면 라운드나, 하이네크라인.=칼라 : 얼굴이나 목이 길면 밴드칼라 얼굴이 둥글고 목이 짧으면 스포츠 칼라=소매 : 운동량을 고려하여 결정한다. 길이와 모양에 따라 분류한다.=커프스 : 소매 끝에 달린 부분. 전체 의상과 조화되도록 디자인.=포켓 : 패치포켓 (주머니가 의복위에 덧붙여진 것), 셋 인 포켓 (몸체가 안으로 들어간 것), 심 포켓 (솔기 안쪽에 부착)=웨이스트라인 : 높이와 조임의 차이로 느낌이 틀려진다.▶트리밍 : 의상 장식이 목적인 것. 필요에 따라 적당한 곳에 붙이는 것. 조화가 중요. - 단순하고 직선적인 의상에는 대담하고 영향력 큰 것, 복잡한 것에는 단순하고 작은 것이 어울린다.http://soho112.com/board_view.php?board=board055817&num=2286&tnum=22&page=1&sear=&search=&left_menu=

한국과 미국의 금리정책상황,한국금리인상,미국금리인하 파급효과,금융시장

한국과 미국의 금리정책상황한국금리인상_ 배경파급효과미국금리인하_ 배경파급효과결론 및 앞으로의 전망_____________________________________
금리란 무엇인가?자금이 거래되는 금융시장에서 자금수요자가 자금공급자에게자금을 빌린 데에 대한 대가로 지급하는 이자금액 또는 이자율금리의 기능 _ 가격기능, 자금배분기능, 경기조절기능금리인상 _ 저축증가, 소비와 투자 감소 _ 경기안정금리인하 _ 저축감소, 소비와 투자 증가 _ 경기부양들어가기전에,쉽게말해서 “우리는 남에게서 돈을 빌리기도 하고 또 빌려주기도 한다. 이 때 돈을 이용한 대가로 지불하는 것이 금리이다”금리엔 여러 기능이 있지만 그중 경기조절기능에 대해 중점적으로 살펴보고자한다.
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수술없는 질수축력 향상.질성형,불감증/요실금/골반 근육 장애 개선,괄약근

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괄약근 강화를 위한 바이오 피드백 장치,

수술없는 질수축력 향상.

성기능 강화/요실금 및 질 수축력 개선.

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노화방지에 도움이 되는 음식들은,당근, 호박, 양배추, 브로콜리, 피부미용

노화 방지를 위한 음식중
베타카로틴 이 많은 음식있는데
당근, 호박, 양배추, 브로콜리, 콜리플라워,
시금치, 고추, 고구마, 오렌지 등이 있습니다.

베타카로틴은
몸 안에서 비타민 A인 레티놀로 전환되어
시력을 보호 하고 면역력을 높혀 주기도 합니다.

마늘은 노화방지식품 1순위로
특히 뇌세포 토화를 막는 효과가 크다고 해요.
이건 마늘의 아연성분 때문인데,
생으로 먹으면 마늘의 매운맛을 내는 알리신이 체내에서 호르몬 생성을 도와,
노화를 억제하는 효과가 있습니다.
김치는 미네랄과 비타민이 풍부한 알칼리성 식품이기 때문에
육류나 인스턴트식품으로 인한 우리 몸의 산성화를 예방해줘요.
또 노폐물 배출과 혈액 중화에 좋아 노화방지에 좋죠.
하지만 역시 짠 음식이기 때문에 매 끼니 먹되 조금만 먹고,
김치를 좀 더 싱겁게 담구도록 해야 합니다.
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여성호르몬이 많은 음식,피부미용 체중감량,노화방지 피부탄력 개선

칡 .석류

두부,된장,청국장,콩국수,콩자반

식품을 먹어서 여성호르몬의 분비가 촉진 되는 것이 아니고

저 식품 속에 든 아이소플라본이라는 단백질 일종이

여성호르몬의 구조가 유사하여 생체에서 비슷하게 인식하는 것으로 알려져 있습니다.

콩이랑 미역, 석류등이 좋습니다.

콩으로 만든 두부, 콩 비지 등 꼭 드시구요

해조류도 좋다고 하니 미역, 파래 등등 이런것도 좋다고 합니다.

반찬으로 콩, 해조류 많이 드세요

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