복부비만에는 유산소운동이 적격,수영, 자전거, 빠르게 걷기,한방 다이어트

복부비만인 사람은 운동 강도는 약하고, 운동 시간은 길게 잡는 것이 좋습니다. 자신의 최대운동 능력의
50~60% 범위 내의 강도로, 하루 60분 이상, 일주일에 4~5회 정도 하는 것이 바람직 합니다.
복부비만에는 유산소운동이 적격 입니다. 유산소운동은 혈액순환을 좋게 하고 에너지 대사를 높여 불필요한 지방을 태우는데 효과적 입니다. 대표적인 유산소운동으로는 수영, 자전거, 빠르게 걷기, 조깅, 에어로빅 등이 있습니다.

밥은 적게 반찬은 짜지 않게해서 골고루 삼색반찬(파랑 빨강 노랑)과초록색(녹황색) 채소류(식이섬유=섬유질)를 밥이나 빵같은 탄수화물 줄이고,섬유질로 보충을 해야 칼로리 적어지고 포만감 줍니다.과일이나 육류 단백질 적당히, 콩류나 두부는 많이...
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수학 디지털 동영상 학습기,통합논리 수학의 소개와 예제 강의,공통수학

수학 디지털 동영상 학습기.

중/고등 학년별 교과과정의 단원별 총정리+논리수학 교재구성.

통합논리 수학의 소개와 예제 강의.

공통수학 예제로 문제풀이.

국내최초 휴대용 수학 강의.

2020학년도 대입수능 수리영역 이슈

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여성호르몬인 에스트로젠(estrogen),갱년기 여성 피부미용/노화방지 s라인

여성호르몬인 에스트로젠(estrogen)은 사춘기에서부터 분비되며 유방의 성장, 자궁을 형성하는 등의 역할을 한다. 첫째 미용효과다. 여성호르몬은 신체 곳곳에 작용해 여성답게 만든다. 사춘기 이후 맵시 있는 몸매 등 여성의 2차 성장은 모두 여성호르몬의 작품이다. 폐경 후 여성호르몬을 10년 동안 복용하면 피부가 8년 가량 젊어진다는 연구결과도 있다. 세상에서 가장 아름다운 물질이 바로 여성호르몬이란 찬사도 여기에서 비롯된다. 둘째 여성호르몬은 각종질병을 예방한다. 안면홍조와 질 건조증 같은 폐경증후군 골다공증에 효과적임은 이미 상식이 되었다. 심장을 보호하고 혈압을 적절히 유지하며 콜레스테롤이 싸이는 것을 방지하여 심장병과 뇌졸중을 예방하고 치매와 대장암 예방효과도 입증되고 있다.


남성과 여성 호르몬 인간은 태어날 때부터 여성 호르몬과 남성 호르몬을 함께 가지고 있어, 남성호르몬에는 대표적 테스토스테론이, 여성호르몬에는 에스트로겐과 프로게스테론이 있다.

사춘기 이전까지는 피 속에 같은 농도를 유지함으로써 남녀 아동 사이에는 생리 기능상의 차이를 보이지 않는다. 그러나 사춘기에 이르면 여자에게는 여성호르몬이 남자에게는 남성호르몬이 급격히 증가하여, 남녀간에 각각 다른 육체적 특성을 보이게 된다.
그러나 아주 적은 양이지만 난소도 테스토스테론을 생산하며, 고환도 소량이나마 에스트로겐과 프로게스테론을 생산한다. 여성은 갱년기에 이르러 여성 호르몬이 현저히 감소한다.
반면에 남성은 노년기에 이르러서도 남성 호르몬의 감소가 뚜렷하지 않다. 부신 피질에서도 소량의 남성호르몬과 여성호르몬이 남녀 모두에게서 분비되고, 상대적으로 더 많은 호르몬에 의해 남성적 또는 여성적 생리 특성이 나타나게 된다.
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다이어트 식품중 가장 효과적인 식품,두부랑 단호박,한방유기농다이어트

예를 들어서요 두부랑 단호박이랑 갈아서 같이 먹거나

아니면 두부랑 토마토랑 같이 갈아먹기도 하고

아님 두부랑 키위를 같이 갈아서 샐러드드레싱으로 먹기도 하구요.

이때 두부는 시중에 요즘 생식용연두부가 많이 나왔거든요.

다이어트엔 셀러드도 짱이죠..
저녁을 드시지말고 셀러드로 해결하세요~

닭가슴살과 양상추로
샐러드를해드세요 ^^

다시마를 물데 데쳐서

초장에 찍어 밥이랑 같이 드세요 ㅎ

다이어트 중에는 탄수화물은 줄이시고 단백질을 많이 섭취해야해요

감자 보다는 고구마가 좋구요

두유를 드시거나 두부 조금 드시는 것도 좋겠네요

두부도 많이 먹음 살찝니다~

아니면 육포도 괜찮아요

천천히 꼭꼭 씹어드세요.

닭가슴살 조금 찢어넣고 샐러드도 괜찮구요

드레싱은 조금만, 마요네즈와 같은 칼로리 높은 재료는 안들어간 드레싱이 좋겠죠.

저지방 요거트에 꿀 조금 섞어서 샐러드 드레싱으로 활용해도 좋구요

당근이나 오이를 그냥 드시거나 방울토마토도 좋아요.
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다이어트에 좋은 음식,저탄수화물/고단백 식품,단백질/섬유소 식품,곤약

찬음식과 찬물을 많이 마시고 먹으면 하체로 다 흡수가 되어서
하체비만의 원인이 되기도 합니다
밀가루는 누구나 아는것이구요. 고기를 먹을떄는 양념되어있는고기가
살이 덜쪄요 . 여기서 중요한건 이고기를 먹을때에도 상추를 같이 먹어야
합니다. 특히 삼겹살을 피하셔야되요<(양념이없는고기). 다이어트를 할때 가장 좋은건저탄수화물, 고단백 식품이에요. 콩, 닭가슴살, 야채같은 단백질/섬유소 식품을 많이 먹어주세요. 곤약은 칼로리가 0인 음식이래요 곤약 요리로는 곤약인절미, 곤약무침, 곤약조림, 곤약나물 등이 있어요. 채소, 닭가슴살(유명하죠), 우유 같은 단백질 식품 등이 있죠. 팥차 : 팥하고 물 끓여서 우려낸차인데여.. 이거스타킹에도나왓어요 이뇨작용을활발하게해줘서 건강에도좋구여 지방분해해준데여 그리고 칼로리가적으면서도 포만감느끼게해줘요 물처럼수시로드시면 도움많이될듯^,^ http://soho112.com/board_view.php?board=board115&num=1996&tnum=25&page=1&sear=&search=&left_menu==
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[음주문화] 대학생 음주문화의 실태, 문제점, 개선방안,음주문화의 원인

음주문화의 원인1). 유전적 원인2). 행동학적 원인3). 정신분석학적 원인4). 성격적 원인5). 사회 문화적 원인6). 한국적 원인Ⅲ. 대학생들의 음주 실태1). 우리나라 대학생의 음주 실태2). 대학생들은 왜 술을 많이 마시는가?Ⅳ. 잘못된 대학생 음주문화 실태 사례1). [발언대]이윤배/대학가 술문화 이대론 안된다. (동아일보)2). [천자칼럼] 신고식 (한국경제)3). [등불을 켜며―김의환] 이 젊은이들을 어쩔건가 (국민일보)Ⅴ. 대학생 음주문화의 문제점1). 학습능력 저하2). 사고, 폭력3). 성 문제4). 인간관계 문제5). 건강 문제Ⅵ. 대학생의 잘못된 음주문화의 개선방안1). 개인적 노력2). 사회의 노력3). 대학의 노력Ⅶ. 결론
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중국음식문화에 관하여 (중국요리, 북경요리, 상해요리, 사천요리, 광동

Ⅰ. 중국의 음식문화 발전요인1) 자연적 환경요인2) 사회적 측면Ⅱ. 중국음식문화의 특징Ⅲ. 중국 4대 요리1) 북경요리▶ 대표적 북경요리2) 상해요리▶ 대표적 상해요리3) 사천요리▶ 대표적 사천요리4) 광동요리▶ 대표적 광동요리Ⅳ. 중국의 식사 예절Ⅴ. 중국음식에 많이 사용하는 향신료Ⅵ. 중국음식에 많이 사용하는 조미료
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다이어트의 사회적문제와 심리적 문제연구,과체중 비만 과비만,자신감 상실

다이어트의 사회적 문제와심리적 문제 연구[ 목 차 ]Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론(1)다이어트의 원인1)사회적 원인 2)신체적 원인(2)다이어트의 부정적 기능1)정신적인 부정적 기능2)신체적인 부정적 기능3)부작용의 사례(3)다이어트의 긍정적 기능1)신체적 원인2)심리적 원인3)사회적 원인4)긍정적 사례Ⅲ.결론Ⅰ. 서론 요즈음 현대 사회는 다이어트 광풍이 불고 있다. 각종 미인대회들을 비롯하여 언론매체들은 점점 더 마른 여자들을 미인이라고 규정하며 다이어트 광풍을 만들어내고 부채질을 하고 있다. 이 같은 현실은 세계 대부분의 나라에서 비슷한 양상을 보이고 있다. 유럽의 경우 25년 전만 해도 모델들의 체중은 보통 여성보다 8% 정도 적었으나 요즘에는 무려 20% 정도나 적다고 한다. 그래서 일부에선 지나친 다이어트 열풍에 대해 우려의 목소리를 높이기도 한다. 이러한 열풍 속에 몇몇 연예인들은 다이어트 비디오를 출시해 저마다 자신에게 맞은 운동법과 다이어트 방법들을 소개해 큰 인기를 끌고 있다. 지난 몇 십 년간의 사회경제적인 발전과 식생활 환경의 급격한 변화로 인하여 우리나라에도 과체중, 비만, 과비만 인구가 급격히 늘어나게 되었다. 비만이 되면 신체적으로 건강에 해가 될 뿐만 아니라 자신감 상실, 우울증, 스트레스 등의 정신적인 문제, 그리고 취업, 결혼문제 등 사회적으로도 여러 가지 불이익을 감수해야 하는 것이 현실이다. 특히 우리나라의 여성들은 지나치게 마른 것을 추구하는 경향이 있는데 이는 사회경제적인 급격한 변동, 서구문화의 유입, 매스컴의 영향 등에 기인하는 바가 크다. 한편 개인적으로는 신분상승욕구가 강한 사람, 열등감이 있는 사람일수록 날씬해지려는 경향이 심한 것으로 알려져 있다.
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다이어트 음료 개발 및 시장 진출 방안,기능성 음료 시장,다이어트 시장

다이어트 음료 개발 및 시장 진출 방안Ⅰ. 개발 배경 및 목적(1) 개발 배경- 다이어트 시장의 폭발적 증가- 저가의 다이어트 식품 증가 추세(2) 개발 목적- 거대 품목 육성- 기능성 음료 시장 진입- 다이어트 시장의 확실한 MS 확보Ⅱ. 시장 현황(1) 국내 시장 현황 (단위 억원, 2002년 기준)구 분연 매출액비 고다이어트 식품2,500기능성 음료3,000계5,500(2) 일본 시장 현황 (단위 억원, 2002년 기준)구 분연 매출액비 고다이어트 식품10,000기능성 음료7,000계17,000(3) 시장 참여에 대한 SWOT분 류내 용비 고 Strengths Brand Power, 다이어트 제품 및 시장 경험 Weaknesses 음료 제품 경험 부재, OEM 생산, 광고 홍보력 Opportunities 할인점 확산, 다이어트 및 기능성 음료 시장 확대 Threats 과대 광고 규제, 소비자 영향력 증가Ⅲ. 마케팅 기본 방향(1) 마케팅의 과제- 할인점을 비롯한 일반유통 시장에서 기능성 다이어트 음료의 선두 업체- 철저한 Target을 목표로 하여 제품의 Positioning 확보- Mass 미디어를 통한 광고, 홍보로 제품 및 기업 이미지 전달- 매장내 판촉, Sales Promotion의 극대화를 통한 판매 촉진(2) 마케팅 목표① 시장 점유율Market Share(M S)의 목표 (단위 억원)연 도시장 규모시장 점유율(M S)비 고1차 년도(2003년)7,0005%2차 년도(2004년)9,00015%3차 년도(2005년)12,00030%1차 년도 판매 목표(2003년) ...
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식생활과 다이어트,스트레스 극복,비타민과 미네랄,테스토스테론, DHEA

스트레스 극복을 위해 싸우는 10년 지난 해 한국 남자들의 결혼 연령은 평균 29세. 그런데 이때부터 우울증이 시작되는 것을 아는가. 아마도 스트레스가 최고조에 이르기 때문일 것이다. 직장에서는 상사에게 잘 보여야 하고, 대인관계는 어그러지기 일쑤다. 1주일에 50~60시간씩 일하고, 늦은 밤 술집에서 스트레스를 푸는 생활. 그러나 이런 식의 생활은 정신적 피폐함만 가져오는 것이 아니다. 스트레스가 많은 라이프스타일은 대개 편의 위주로 영양 섭취를 하게 만드는데, 그러다 보면 비타민과 미네랄은 부족하면서 설탕과 지방 함유량이 높은 고칼로리 식단을 취하게 된다. 결과적으로 우리 몸은 스스로의 무한한 성장 가능성을 결코 깨닫지 못하게 되는 것이다.20대는 남성 호르몬인 테스토스테론, DHEA, 성장 호르몬 등 근육을 형성하는 호르몬의 레벨이 최고조에 이르는 시기다. 평생의 기초가 될 단단한 근육을 만들 수 있는 최적기인 셈이다. 뿐만 아니라 새로운 뼈를 생성시킬 수 있는 마지막 기회이기도 하다. 30세가 되면 골격 시스템이 자리를 잡기 때문이다. 부실한 영양 섭취는 근육 및 골격의 생성을 방해할 뿐만 아니라, 현재 및 앞으로 수십 년에 걸쳐 질병 및 비만과 신경 쇠약에 노출될 위험을 증가시킨다. 그러나 음식으로 이러한 위험을 억제할 수 있다. 오늘부터 시작한다면, 평생 건강한 신체를 만들 수 있다. 암이 자라고 있다 매 시간 당신의 신체는 DNA를 복제해서 60억 개의 세포를 생성해내고 있다. 그러나 미국 터프스 대학교의 영양학자인 앤 옐모카스 맥더모트 박사의 설명에 따르면, 당신이 세포의 구성을 돕는 비타민 B와 같은 엽산을 충분히 섭취하지 않으면 당신의 신체는 불규칙적인 DNA를 생성해서 암을 유발시킬 수 있다 고 한다. 문제는, 엽산은 자체적으로 만들어내기가 힘들다는 것이다. 엽산을 섭취할 수 있는 가장 좋은 자연 식품은 닭의 간이다. 이렇듯, 채소와 과일로부터 우리 몸이 요구하는 양의 엽산을 섭취할 수 있는 사람은 극히 드물다.
http://soho112.com/board_view.php?board=board055817&num=2273&tnum=18&page=1&sear=&search=&left_menu=이렇게 먹어라 1주일에 4일 동안 엽산이 강화된 시리얼을 한 컵씩 섭취하라. 시리얼에 딸기나 산딸기 반 컵을 섞어서 함께 먹는다. 각종 베리류는 엽산의 섭취를 돕는 우수한 식품군일 뿐만 아니라, 노화를 방지하고 DNA 손상 세포를 중성화시킴으로써 암의 발병을 막는 효과가 있다. 그 밖에도 베리류는 여러 가지 부수적인 효과가 더 있다. 과일과 베리류에 함유된 설탕인 과당은 또 다른 20대의 문제인 숙취를 해소하는 데에 도움이 된다. 과당은 우리 몸의 알코올 신진대사율을 25% 수준까지 빠르게 만들어주기 때문이다.

[식품영양] 화학조미료의 유해성과 천연조미료 만들기,맛의 종류와 특성

[식품영양] 화학조미료의 유해성과 천연조미료 만들기,맛의 종류와 특성-----------------------------
Ⅰ. 맛의 종류와 특성Ⅱ. 화학조미료(MSG)란?Ⅲ. 화학조미료의 유해성Ⅳ. 천연 조미료 만들기1). 버섯가루2). 다시마가루3). 멸치가루4). 조청5). 유자청6). 매실청7). 시금치가루8). 늙은 호박 가루9). 북어가루10). 홍합가루11). 육수12). 새우가루13). 들깨가루14). 볶은 소금◆ 천연 국물 조미료 만들기15). 쇠고기 국물16). 채소국물17). 멸치국물18). 다시마 국물Ⅴ. 천연조미료로 국물내기 요령1). 멸치 국물내기 요령2). 다시마 국물내기 요령3). 가다랭어 국물내기 요령4). 조개 국물내기 요령5). 쇠고기 국물내기 요령6). 사골 국물내기 요령Ⅵ. 천연조미료 장수 보관법< 참고자료 >
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[언어지도] 3강 언어의 해부학적 이해,발성의 생성,조음기제(articulation

언어의 해부학적 이해[언어지도] 3강 언어의 해부학적 이해,발성의 생성,조음기제(articulation)----------------------------Ⅰ. 말 산출의 기제1. 발성의 생성2. 호흡체계 (호흡기제는 발성에 필요한 힘을 공급)3. 발성기제4. 조음기제(articulation) Ⅱ. 듣기의 기제1. 귀Ⅲ. 신경계1. 뉴런(neuron)2. 말초신경계3. 자율신경계(automatic nervous system)4. 중추신경계
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여성의 생식주기와 수면 ,폐경기 불면증 여성 호르몬,임신 산욕기 산모

여성의 생식주기와 수면 폐경기 불면증여성의 생식주기와 수면여성 생식주기의 다양한 측면들이 수면에 지대한 영향을 미칠 수 있다. 예를 들면, 임신 첫 3개월 동안 많은 여성들은 항상 피곤하고 밤에 2시간 정도를 더 자게 된다. 이후 임신이 지속되면서 호르몬과 해부학적 변화들이 일어나 수면 효율을 떨어뜨리므로 침대에 누워 있는 시간 중에 실제 잠자는 시간은 줄어들게 된다. 결과적으로 더욱 피곤해진다.산욕기에는 더욱 졸리고 피곤하게 되는데 그 이유는 아직 충분한 수면을 취할 수 있는 정상 컨디션으로 돌아오지 못한 상태의 산모가 급격하게 자다 깨다를 반복하는 신생아의 수면주기에 맞추어 모유 수유를 해야 하기 때문이다. 연구자들은 임신 동안의 수면 장애와 산욕기의 우울감이 일반적인 육체 정신 건강에 영향을 미치는지 조사하고 있다.임신을 하지 않은 여성도 한 달에 한번 수면습관의 변화를 겪는다. 전체 월경주기의 후반 1 2동안에, 즉 배란과 다음번 월경 사이에, 일부 여성들은 좀 더 쉽게 잠이 들고 평소보다 빨리 렘수면에 빠지게 된다. 연구자들은 수면의 변화, 체온의 주기적 변화, 프로게스테론 호르몬의 농도 사이의 관계와 이러한 생리적인 변화가 월경 전 기분 변화에 미치는 연관성에 대해서도 조사하고 있다.마지막으로, 폐경기 동안에, 많은 여성들이 수면을 방해할 수 있는 안면홍조를 겪게되고, 때로는 만성적인 불면증을 경험하기도 한다. 폐경기 증상을 줄일 수 있는 치료들이 수면의 질을 향상시킬 수 있다.폐경기와 불면증폐경은 주요한 호르몬이 변화되는 시기에 해당하며 신체적인 변화와 수면장애가 폐경기 증상으로 나타날 수 있다. 여성의 반수 이상이 잠들기 어려움을 호소하고 있고 수면이 충분하지 못하며 낮동안에 졸리움을 호소하고 있으며 때로는 우울감과 불안감과 수면문제가 동반되기도 한다.특히 폐경기에서 가장 흔하게 임상적으로 나타나는 전신 홍조에 의해서도 수면 장애는 나타날 수 있다. 전신 홍조는 온 몸에 열감을 느끼게 ...http://soho112.com/board_view.php?board=board055817&num=2270&tnum=17&page=1&sear=&search=&left_menu=

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[영양학] 식이섬유의 종류와 이용,채소·과일·해조류,섬유질/셀룰로오스

식이섬유란 무엇인가 ?2. 식이섬유는 누구에게 필요한가? 3. 증가된 식이섬유는 어떤 면에서 유익한가? 본론4. 식이섬유의 종류 5. 식이섬유가 하는 일6. 섬유소의 비밀 7. 식이섬유의 필요성 8. 식이섬유의 특성 9. 식이섬유의 인체내 역할10.식이섬유의 섭취량 11.식이섬유 섭취방법 결론 12.식이 섬유가 많이 함유된 음식①양파에 대하여 ②콩비지③식이섬유 식품 하이버④일본음식 중 낫또 ⑤여성에게 더 할 나위 없이 좋은 콩국수< 참고문헌 >서론1.식이섬유란 무엇인가? 식품 중에서 채소·과일·해조류 등에 많이 들어 있는 섬유질 또는 셀룰로오스로 알려진 성분이 다. 식이섬유는 사람의 소화효소로는 소화되지 않고 몸 밖으로 배출되는 고 분자 탄수화물 이다.
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다이어트 사업 마케팅 기획서,S-Line!,마케팅 창업 프리젠테이션,케어센터

마케팅 창업 프리젠테이션 보고서당신의 건강과 함께합니다. S-Line!웰빙 바람과 몸짱 열풍이 몰아치고 있다. 어려가지 이유가 있겠지만 그 가운데 핵심은 바로 멋지게 보이고자 하는 욕구일 것이다. Well-Shape을 통해 만나는 사람들의 호감을 살 수 있고, 스스로 만족하면서 자신감에 가득 찬 하루하루를 보낼 수 있기 때문에 많은 사람들은 멋진 몸매를 만들고 싶어 한다.하지만 멋진 몸매를 만드는 일이 쉽지만은 않다. 수많은 사람들이 시도하지만 성공률은 그다지 높지 않다. 다이어트 계획을 세우게 되면 그것을 실천하게끔 하는 의지가 성공을 좌우하는데, 나름대로 혹독한 다이어트 계획을 끝까지 제대로 실천하는 사람이 많지 않기 때문이다. 그러기에는 유혹 거리가 너무 많다.그래서 사람들은 다이어트를 도와주는 조력자를 찾게 된다. 단식원부터 시작해서 살을 빼주는 약, 마사지 크림, 심지어는 살 빼주는 옷, 구두까지. 이 조력자의 역할을 체계적이고 과학적으로 해 주는 곳이 바로 다이어트 전문 케어센터이다. 신문이나 TV광고를 보면 수많은 케어센터들이 자신들의 강점을 이야기한다. 몇 달만 지나고 나면 감쪽같이 빠진다는 이야기나, 전혀 힘들이지 않고 살을 뺄 수 있다는 증언은 다이어트에 목마른 사람들을 자극한다. 이에 우리 15조는 이렇게 나날이 늘어나고 있는 다이어트 수요에 대한 대응으로 다이어트 전문 케어 회사인 “S-Line”을 만들어보려고 한다.먼저 이미 운영되고 있는 다이어트 관련 브랜드 중에서 사람들의 인기를 얻고 성업 중인 두 회사의 사례를 분석하고, 여기에서 우리 회사만의 차별화 전략을 도출해 볼 것이다. 그리고 그 차별화 전략을 바탕으로 마케팅 기법을 소개하려고 한다. 그리고 이를 뒷받침하는 자료로서 성인여성 728명을 대상으로 한 무작위 설문조사 자료를 이용하겠다.사례분석 마리 프랑스와 이경영 벤에세레의 사례기존의 다이어트 시장은 이미 그 종류와 범위가 다양하며 다각화되어 있다. 한의원 내의 한방 프로그램, 두...

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행동수정의 기법과 사례,행동수정이론이란?,자기 관찰 자극조절,SD

행동수정이론이란?2. 행동수정 기법의 중요성3. 행동수정 이론의 유래1) 행동수정의 기원2) 행동수정의 원리3) 행동수정 이론의 변화4) Albert Ellis의 이론4. 행동수정의 기본가정과 원리1) 행동수정의 기본가정2) 행동수정의 원리5. 행동수정의 3단계1) 1 단계 : 자기 관찰2) 2 단계 : 자극조절3) 3 단계 : 강화6. 문제의 행동적 진단1) 문제의 행동적 진단2) A-B-C 분석7. 행동수정의 전략1) 문제행동을 유발하는 선행자극(SD)을 제거 또는 변경하라.2) 문제행동을 유발하지 않는 선행자극을 생활환경 안에 확대 보급하라.3) 환경자극을 풍족하고 다양하게 마련하라.4) 상반되는 바람직한 행동을 강화하라.5) 문제행동을 강화하고 있는 정적강화자극을 제거하라.6) 벌을 통한 문제행동의 감소와 제거 전략을 강구하라.8. 행동수정의 기법1) 강화에 의한 행동수정2) 혐오자극에 의한 행동수정
9. 행동치료의 사례1) 식사시간에 이탈하는 어린이의 사례2) 중증정신지체 및 자폐경향 어린이의 사례3) 수업시간에 자리 이탈하는 어린이의 사례
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불안장애와 사회 공포증 각각에 대한 정의 , 증상, 분류, 원인, 치료 방안

불안장애 공포증 - 사회공포증 발표 보고서I. 불안장애1. 일반화된 불안장애(GAD generalized anxiety disorder)1.1 정의1.2 증상과 분류 (DSM-Ⅳ)1.3 발생원인1.4 치료법1.5 사례2. 강박 장애 (Obsessive Compulsive personality Disorder)2.1 정의2.2 증상과 분류 (DSM-Ⅳ)2.3 발생원인2.4 치료법2.5 사례3. 공황장애 (Panic disorder)3.1 정의3.2 증상과 분류 (DSM-Ⅳ)3.3 발생원인3.4 치료법4. 외상후 스트레스장애(PTSD posttraumatic stress disorder)4.1 정의4.2 증상과 분류 (DSM-Ⅳ)4.3 발생원인4.4 치료법4.5 사례5. 공포장애5.1 정의5.2 증상과 분류 (DSM-Ⅳ)5.3 발생원인5.4 치료법5.5 사례II. 사회공포증(Social Phobia) 1.1 사회공포증(Social Phobia)의 정의1.2 증상과 분류1.3 발생원인1.4 사회공포증의 인지행동치료 Heimberg(1989) 1.5 사회공포증 환자의 사례III. 발표 자료IV. 참고 자료I. 불안장애 불안장애는 불안이라는 주관적인 경험이 명백히 존재할 때 진단이 내려진다. DSM-IV-TR에서는 불안 장애 내에서 6가지의 주요한 하위 범주를 제시하였다. 즉, 공포증, 공황장애, 일반화된 불안장애(범불안장애), 강박장애, 외상 후 스트레스성 장애, 그리고 급성 스트레스 장애이다. 1조는 각 불안장애의 핵심적 특징, 원인론 및 치료법에 대해 간단히 살펴 본 뒤에 불안장애의 하위 범주 중 공포증, 특히 사회 공포증에 대해 알아보았다. 1. 일반화된 불안장애(GAD generalized anxiety disorder)1.1 정의... :
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[인문사회] 대인공포증 2 / 대인공포증의 정의 1. 대인공포증,사회공포증

대인공포증의 정의 1. 대인공포증이란 대인공포증이란 사회공포증 또는 사회불안증이 정식 진단명입니다대인공포증 = 사회불안증 = 사회공포증· 사회공포증이란사회적 상황에서 예민해지거나 불편해지는 경향을 사회불안이라고 합니다. 대부분의 사람들은 다른 사람들 앞에서 당황하거나 바보스러워 보일까 봐, 다른 사람들에게 나쁜 인상을 줄까 봐, 다른 사람들로부터 부정적 평가를 받을까 봐 불안을 느끼며 사회불안은 인간의 정상적인 삶의 일부입니다. 사회불안으로 인해 지나친 불안을 경험하고, 사회불안을 경험하게 되는 상황을 자주 회피하거나 삶의 기능에 지장을 받는 것을 사회공포증이라고 진단합니다. 최근 들어서는 진단적으로 사회공포증의 범위가 점점 넓어지고 있는 점을 반영하여 사회불안증이라는 진단명을 사용합니다. 일반적으로 많이 사용되는 `대인공포증`이란 일본에서 먼저 정립된 개념으 로 자신의 눈빛이나 인상 등에 결함이 있어 다른 사람들에게 불쾌감을 주는 것에 대한 두려움을 주로 하는 증후군을 말합니다. 그러나 우리나라에서는 일 반적으로 다른 사람들을 대하기가 두려운 것을 통칭하여 대인공포증이라고 합니다. 어떤 유형의 대인공포증이든 사회공포증에 포함되거나 변형된 형태의 증상들로서, 사회공포증의 치료방법이 매우 효과적임을 미리 밝혀두고자 합니 다. 사회공포증의 핵심은 여러분에 대한 다른 사람의 평가를 두려워하는 불안 입니다. 사회공포증을 겪는 사람들이 두려워하는 사회적 상황과 수행 상황은 매우 다양합니다만, 가장 흔한 것은 연설, 낯선 사람과의 대화, 데이트, 자기 주장 하기입니다. 또 다른 사람들 앞에서 먹거나 마시는 것 또는 주목을 받는 것, 상사 혹은 권력자와의 대화, 공중 화장실에서 소변 보기(남성에게 주로 해당), 깊은 성적 접촉을 두려워하기도 합니다. 사회불안을 가지고 있는 사람 들은 상황에 관계 없이 공통적으로 다른 사람들...
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조울증(양극성 장애),기분장애, 다발성 경화증, 뇌졸중,경조증삽화,경조증

1. 양극성 장애조울증 의 개념 2. 양극성 장애의 유병률 3. 양극성 장애의 원인 4. 양극성 장애의 양상 5. 양극성 장애의 판단기준 6. 양극성 장애의 경과 7. 양극성 장애와 다른 장애의 구별 8. 양극성 장애의 치료7. 양극성 장애와 다른 장애의 구별 1) 기질성 기분장애 우울증이나 조증 증상들은 신체질환으로 인해 직접 초래되거나 마약 등의 물질을 사용함으로써 나타나기도 한다. 이 두 가지를 합쳐서 기질적 기분장애라고 부르며, 양극성 장애와는 따로 구분한다. 기분장애 증상들을 직접 초래할 가능성이 있는 신체질환에는 다발성 경화증, 뇌졸중, 갑상선 기능저하증 등 신경과적 또는 내과적 질환이 있다. 그리고 모든 조증 증상들이 술이나 약물을 사용했을 때에만 나타난다면 ‘물질에 의해 유발된 기분장애’로 진단해야 한다. 조증이나 혼재성삽화에서 보이는 것과 같은 증상들이 항우울요법에 의해 유발된 경우에도 역시 양극성 장애로 진단하지 않고 해당 물질이나 치료법에 의해 유발된 기분장애로 분류해야 한다. 2) 주요우울장애 이 장애는 주요우울증삽화를 한 번 또는 그 이상 보이면서 과거에 조증, 혼재성, 또는 경조증삽화를 보인 적이 없는 것을 주된 특징으로 한다. 환자들은 대개 조증이나 경조증삽화를 겪고 있으면서도 치료를 받지 않는 일이 종종 있으며, 우울할 경우에만 치료를 받으러 온다. 그러나 그 당시의 우울 증상만으로는 양극성 장애와 주요우울장애를 구별하지 못한다. 따라서 주요우울장애를 양극성 장애와 정확하게 구별하기 위해서는 현재 보이는 임상 양상 외에도 과거 병력을 주도면밀하게 조사함으로써 조증, 혼재성, 또는 경조증을 이전에 경험했던
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[사회복지] 노년기의 스트레스에 대해서,노년기의 인간관계,스트레스

[사회복지] 노년기의 스트레스에 대해서,노년기의 인간관계,스트레스-----------------------------
1) 스트레스란 2) 스트레스의 원인 3) 노년기에 겪는 스트레스 원인 4)노년기의 인간관계 아래는 노년기에 겪는 스트레스의 원인을 알아 보았다.3) 노년기에 겪는 스트레스 원인 - 인간적 상실감 : 죽음에 대한 두려움, 배우자의 죽음, 자식들과의 별거, 인간관계의 축소- 금전적 문제 : 생활비 곤란, 심한 부재, 수입원 상설, - 은퇴 : 저년 퇴직, 퇴출① 사회-경제적 힘에 의한 영향이 노년기 어르신들의 문제를 심화시킴 .(산업화와 급격한 기술변화로 인해 어르신들이 생존경쟁에서
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아동기 노이로제 학교 공포증 실태 조사,정신신경증적 거부,(環境異常)

등교거부에는 정신신경증적 거부, 환경이상
(環境異常)에 의한 태학(怠學), 지적(知的)·신

체적 장애에 의한 거부 그밖에 여러 가지 경
우를 생각할 수 있다. 또한 등교거부의 발생
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여성과 정신건강에 대하여,노이로제/알코올 의존증/우울증,정신질환

여성과 정신건강에 대하여,노이로제/알코올 의존증/우울증,정신질환---------------------------------
1. 노이로제 2. 알코올 의존증 3. 우울증 Ⅲ결론Ⅰ.서론 우리나라 국민 10명중 3명은 정신질환에 걸릴 우려가 있는 것으로 나타났다. 보건복지부가 최근 국립서울정신병원과 서울의대 정신과학교실 등 전국 10개의 의과대학 및 국립, 시립병원을 대상으로 정신질환의 유병율, 위험요인, 정신의료서비스 이용실태 등 역학조사를 실시한 결과 모든 정신질환의 평생유병율은 31.4%로 남자가 38.7%, 여자가 23.9%였다. 주요 정신질환 평생유병율은 알코올 사용장애의 평생유병율이 16.3%, 기분장애 4.8%, 불안장애 9.1%, 정신분열증 등 정신병적 장애는 1.1%로 나타났다. 특히 조사결과에 따르면 정신질환 추정자는 여자가 212만7천25명인데 반해 남자는 69만1천474명이었다. 불안장애도 여자가 156만8천992명이고 남자는 46만7천202명이며 기분장애, 정신병적 장애는 여자가 각각 56만5천366명, 12만2천134명이며 남자는 14만327명, 6만1천298명이었다. 그러나 알코올장애는 여자가 42만6천978명인데 반해 남자는 183만8천952명으로 4배 이상이 많았다. 특히 평생유별율이 결혼상태 29.8%인 집단보다는 별거, 이혼, 사별한 집단 29.8% 높았고 도시지역 30.5%에 비해 농촌지역 34%, 나이별로는 40대가 33.8%로 가장 높게 나타났다. 한편 정신질환자의 8.7%만이 지난 1년간 정신건강전문가에게서 상담을 받았으며 약물치료를 받은 경우는 전체 환자의 7.3%에 불과했다. 또 지난 84년 자료와 비교해 남성의
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[자살] ★ 자살(自殺)대 관하여...(우울증등 정신적인관점),정신상태검사

자살(自殺)대 관하여...(정신과적인 측면)*청소년들에게 자살충동을 불러일으키는 여러 요인들 *의도적으로 자살시도를 하는 청소년은 거의 없다*자해(Self-Injury) *정신상태검사에서 진단과 관계없이 자살 위험을 예측할 수 있는 소견① 지속적인 슬픔② 절망감③ 심한 죄책감④ 심한 동요, 운동 지체⑤ 정신병 *아동과 청소년의 자살 1. 증가 추세 2. 소인3. 유발인자4. Suicidal behavior가 청소년기에 증가하는 이유5. 치료 1. 자살 가능성의 평가 2. 입원의 결정 3. 자살 환자을 위한 실용적인 예방법 (by J. E. Schneidman) 4. 입원 중의 치료
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[가족복지] 알코올중독 가족의 치료와 재활의 방안, | 성격개선/진단,자아성장

[가족복지] 알코올중독 가족의 치료와 재활의 방안 --------------------------
알코올중독이란?Ⅱ. 한국인의 음주 습관1) 개인의 음주 습관2) 음주자의 유형Ⅲ. 알코올중독의 원인1) 생리학적 요인2) 심리학적 요인3) 사회적 요인4) 가족적 요인Ⅳ. 알코올중독과 가족1) 알코올중독 가족체계2) 알코올 중독자 가족의 특성3) 알코올중독이 가족에 미치는 영향Ⅴ. 알코올중독과 부부 관계1) 알콜중독자 부부관계2) 공동의존Ⅵ. 알코올중독 가족의 치료・재활의 방안1) 알코올중독 가족의 치료・재활의 방안2) 알코올중독 부부의 공동의존 문제의 방안3) 알코올중독 치료, 재활 프로그램 방안
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건강보험,암보험,,어린이/태아보험,실버/효도보험,의료실비보험,가입요령

건강보험,암보험,,어린이/태아보험,실버/효도보험,

연금보험,종신/정기보험,상해/운전자보험,

의료실비보험,

보험가입요령.

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[간호학] 부인과실습-자궁근종,부인과 질환,폐경기이후,여성호르몬의 분비

부인과 질환에 대한 해부, 생리, 병리, 검사방법, 치료방법, (수술전, 후간호)Ⅰ. 일반적 특징자궁에 발생하는 종양중에서 가장 많으며 35세이상의 여성중 약 20%가 자궁근종을 갖고 있으며, 유색인종 특히 흑인이 백인보다 많고 어느 연령에서도 발생하나 30-45세에 호발된다. 폐경기이후에는 대개 크기가 줄어들며 새로운 근종의 발생은 드물다. 그러나 폐경기 후에 그 크기가 증가하면 근종의 2차성 변성 특히 육종성 변화나, 폐경기후 난소 또는 그 이외의 장기에서 여성호르몬의 분비과다를 의심해야 한다.용어의 변천은 과거에 섬유조직에서 발생했다고 생각해서 섬유종 또는 유섬유종으로 불렀으나 평활근세포에서 발생됨이 증명된 이후로는 평활근종이 적합한 명명이나 일반적으로 근종이라 불리고 있다.Ⅱ. 병인론자궁근종의 원인은 확실히 규명된 것은 아니지만 대부분의 학자들은 성숙한 근세포가 아닌 미숙한 근펩포에서 발생한다는 Meyer의 견해를 받아들이고 있다. 근종의 성장은 여성호르몬에 의존하는 것 같다. 그 이유는 난소의 기능이 왕성할 때 근종이 잘 자라고 초경이전이나 폐경기 이후에는 발생이 드물고 특히 폐경기 이후에는 근종의 크기가 감소한다. 또한 난포호르몬이 포함된 경구 피임약을 사용한 여성에서 근종이 갑자기 커짐을 보았고 Puuka 등은 근종냉 estrogen 수용체가 정상자궁근층보다 높음을 증명하였으며, Ploow등은 자궁근종내에 estradiol을 estrone으로 전환시키는 효소인 17β-hydroxy dehydrogenase치가 낮아 상대적으로 근종조직 내에 estradiol이 높음을 증명하였다. Ⅲ. 자궁근종의 종류발생부위에 따라 자궁경부와 체부로 나누어지며 경부의 발생률은 5%미만이다. 또한 자궁근층의 발생장소에 따라 3가지 종류로 분류한다. ▶점막하 근종자궁내막 바로 아래에 발생한 것으로 자궁근종의 약 5%에 해당한다. 작은 크기로도 출혈의 원인이 되기 쉽고 자궁내막소파술 때 부딪히는 느낌을 감지할 수 있다. 근종의 3가지 종류 중에서 육종변성의 위험이 많다.
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골반동통 및 월경곤란증,골반의 신경 지배,골반장기의 통증을 전달하는

골반의 신경 지배 I. 급성 동통 ( Acute pain ) II. 월경 곤란증 ( Dysmenorrhea ) III. 만성 골반동통 ( Chronic pelvic pain ) IV. 그외 월경과 관계된 질환들 * 골반장기의 통증을 전달하는 신경들 perineum, vulva, lower vagina : S2 - S4 uppper vagina, cervix, lower uterine segment, posterior urethra, bladder trigone, uterosacral and cardinal ligaments, rectosimoid, lower urether : S2 - S4 uterine fundus, proximal fallopian tubes, broad ligaments, upper bladder, cecum, appendix, terminal large bowel : T11 - T12, L1 other 2/3 of fallopian tubes, upper ureter : T9 - T10
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신장생리 Renal Physiology,Nephron 신장의 기능적 단위,사구체, 모세혈관

신장생리 Renal PhysiologyNephron 신장의 기능적 단위한쪽 신장에 100만개가 존재한다.ƒ. 구성Renal Corpuscle (Malpighian Corpuscle; 신소체)Glomerulus (사구체)Bowman`s Capsule (보우만 주머니)Proximal Tubule (근위세뇨관)Henle`s Loop (헨레 고리)Distal Tubule (원위세뇨관)Collecting Duct (집합관)전체 nephron의 10%만으로도 살 수 있으며, 25%만 남아 있으면 정상적인 생활을 영위할 수 있다. 피질의 nephron은 cortical nephron이라 하고, 수질과의 경계부위의 nephron을 juxtamedullary nephron이라고 한다. 이 중 cortical nephron이 전체의 87%를 점하고, juxtamedullary nephron은 13%를 점한다. cortical nephron은 Henle`s loop이 짧고, juxtamedullary nephron은 Henle`s loop이 길다.„. 오줌의 형성과정(Process of Urine Formation)사구체 여과(Glomerular Filtration)사구체, 모세혈관의 세층의 특징(Characteristics of Glomerular Capillary Three Layers)사구체 모세혈관벽에 존재하는 세공의 크기는 유체역학을 이용한 실험이나 분자크기가 다른 여러가지 물질을 혈관내에 주입한 후 각 물질의 여과여부를 조사함으로써 추측되었는데, 직경이 36~150Å 정도의 혈장 알부민이 일부 여과되는 것으로 보아 대략 75~100Å 정도임을 알 수 있다. 해부학적으로 사구체벽은 모세혈관내피, 기저막, 보우만 주머니의 상피의 세층으로 구성되어 있다. 내피에는 직경 500~1000Å의 구멍이 존재하며 여러가지 물질에 대한 투과도...
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