다이어트의 특징과 문제점 분석 및 효과적인 다이어트 방법,복부비만 관리

(다이어트의 특징과 문제점 분석 및효과적인 다이어트 방법 조사)목 차ƒ. 다이어트란„. 다이어트의 역사…. 비만의 원인과 문제점†. 다이어트의 개념과 문제점‡. 효과적인 다이어트 방법ƒ. 다이어트란비만이나 저 체중의 환자가 단지 적절한 몸무게 유지를 위해 자신이 먹는 음식의 양을 조절하게 하는 것을 의학적 표현으로 다이어트라고 했다. 그러나, 다이어트란 말은 사회적 인식 변화와 함께 그 의미가 많이 달라지게 되었다. 오늘날 사람들은 경제적 여유로 인해 식생활이 풍요로와졌고, 그런 반면 생산활동의 자동화로 신체적인 활동의 양은 아주 많이 감소했다. 따라서, 섭취하는 칼로리량을 일상적인 활동으로는 소비하기가 쉽지 않게 된 것이다. 그러다 보니 많은 사람들이 과체중 즉, 비만에 의한 어려움을 호소하게 되고 자신에게 맞는 적정체중을 만들고 유지하기 위하여 많은 노력을 하게 되었다. 그런 노력에는 음식의 양을 조절하는 식이요법은 물론 운동을 통하여 체력을 향상하고, 탄력있는 아름다운 몸매와 건강한 신체 관리적 차원의 운동요법 등을 모두 포함하고 있는데 이런 방법들을 총칭하여 최근에는 다이어트라 정의하고 있는 것이다.„. 다이어트의 역사오늘날과 같은 의미의 다이어트의 역사는 길지 않다. 그전까지는 체중은 조절할 수 없는 것으로 인식되어 오다 1960년대 후반 행동주의자들에 의해 식이를 조절함으로서 체중이 효과적으로 조절된다는 연구가 발표되 현재와 같은 의미의 다이어트가 시작되었다고 할수 있다.이후 의학쪽에서는 섭식장애에 대한 접근되었으며, 현재 의미의 다이어트는 상업적인 면으로 치중되어 왔다. 점차 비만으로 인한 여러가지 다른 질환의 위험성들이 밝혀지면서 연구가 활발...

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단백질(Protein)의 기능, 역사, 분류, 많이 들어 있는 음식, 다이어트 방법

1.. 단백질의 역사
2. 단백질의 구조
3. 단백질의 분류
4. 단백질의 종류
5. 단백질의 기능
6. 단백질 분해효소의 효과
7. 단백질합성이란?
8. 단백질이 많이 들어있는 음식
9. 단백질 다이어트
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영화/드라마/동영상/게임/애니/만화/문서/이미지/교육,365일 무료다운

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유아교육프로그램 프로젝트 접근법,교사의 역할, 프로젝트 접근법의 평가

유아교육프로그램 프로젝트 접근법,교사의 역할, 프로젝트 접근법의 평가-----------------------------

프로젝트 접근법의 이론적 배경
프로젝트 수업이 체계적으로 연구되어 학교현장에 처음 적용된 것은 1886년 Dewey에 의해 설립된 실험학교에서였다. 그 후 1919년 Kilpatrick이 Dewey의 이론에 기초하여 저술한 프로젝트법에 의해서 구체적 체계화가 이루어졌다. 프로젝트법이 발표된 후 실제에 적용하여 효과를 검증하는 많은 연구들이 이루어졌는데 대표적 연구로는 Collings(1923)의 연구가 있다. 그러나 진보주의 교육운동의 쇠퇴와 함께 프로젝트 법 또한 쇠퇴하였다가 1970년대에 들어와 프로젝트 학습 활동에 대한 관심이 다시 대두되었다. 프로젝트법은 일반 교육보다 유아교육 분야에 적용시키려는 노력이 꾸준히 진행되어왔으며 1980년대 말부터 Katz와 Chard에 의해 미국과 캐나다를 중심으로 세계 각국에 널리 소개되었고 Project Approach라는 이름으로 오늘날 유아교육의 현실에 맞게 재 조직화되었다. 우리나라에서는 1990년 초부터 관심을 끌기 시작하여 1995년 Chard교수가 초청되어 워크샵을 실시하는 등의 활동을 계기로 급격하게 확산되었다.

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노화 방지에 좋은 음식, 특히 여성들에게 좋은 음식은??,여성호르몬 요법

일단은 적게 먹는 것이 좋다. 적게 먹으면 노화의 원인 중 하나인 활성산소 발생이 적어진다. 활성산소 발생을 억제하기 위해서는 자연상태에 가까운 음식, 깨끗한 음식을 찾아 먹는 노력도 필요하다. 인스턴트 식품이나 패스트푸드에 들어 있는 방부제, 첨가제 등이 활성산소를 많이 만들어내기 때문이다. 노화 방지를 위해 제철음식, 유기농음식을 권하는 것은 이 때문이다. 하루 1.5ℓ이상의 물은 생리활성화에 좋다. 물을 효과적으로 마시기 위해서는 조금씩 천천히 마시고 운동 전보다는 운동 도중이나 후에 마시는 것이 좋다.

석류는 여성 호르몬이 풍부하다고 하여 요즘 뜨고 있는 대표적인 식품. 그러나 비용 대비 효과적인 측면에서 볼 때- 쉽게 말해서 석류의 비싼 값만큼 그 함량이 충분한 것은 아니므로 매스컴에서 말하듯이 기적의 식품은 아니다. 오히려 그보다 더 좋은 것은 콩이다. 콩에는 이소플라본이라는 성분이 들어 있는데, 이 물질은 여성호르몬이 많을 때는 견제하는 작용, 없을 때는 대체해주는 작용을 한다. 근육이 모자라 피부 탄력이 떨어질 때도 콩의 단백질이 효과적이다. 단백질은 고기로 먹어도 되지 않냐고? 고기에는 그토록 여자가 끔찍하게 여기는 지방이 들어 있지 않은가? 된장이나 청국장, 두부 등 가공된 형태로 먹어도 좋다. 브로콜리, 시금치, 케일, 토마토, 포도주, 양파 등에는 항산화성분이 풍부하므로 여자에겐 특히 좋은 식품들.


하지만 무엇보다도 중요한 것은 균형식과 생활습관이다. 적당한 운동, 좋은 식생활, 적당한 시간 동안 푹 잘 자는 것- 이것이 중요하다. 노화 방지를 위해서 담배를 피우지 말라는 이야기는 이제 잔소리 정도로밖에 안 들릴 테지만, 역시 빼놓을 수 없는 이야기다.
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